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早起才能成功?



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俗語有云:「早起的鳥兒有蟲吃。」但早起到底有何好處呢?眾所周知,蘋果行政總裁庫克(Tim Cook)每天早上3:45便起床,早起的習慣會否令您也踏上他的成功之路?

BBC發佈的一項研究顯示,只有約四分之一的受訪者傾向早起,而另外四分之一則喜歡熬夜。不同的起床時間習慣,與偏重左腦還是右腦息息相關,換句話說,即是較著重分析和協作,還是更富想像力和個性。

雖然早起的人往往更有決心,並為未來作好更多的計劃,但研究顯示,熬夜的人記憶力較好及較具創意,其中一項研究更顯示,他們較早起的人富裕。

然而,約一半受訪者既不早起,也不熬夜,而是介乎兩者之間。但請謹記,改變生理時鐘可能會損害認知能力,以及對整體健康有害。

研究時間生物學和睡眠的牛津大學生物學家Katharina Wulff向BBC表示:「如果人們按照自己的生理時鐘作息,感覺會較舒服。他們表示會更有生產力,思想空間也較大。」另一方面,她指出若迫使某個人完全背離其生理時鐘,可能會造成損害。

有些人可能會早起,希望可以快人一步,捷足先登,但請記住還有許多成功人士是經常熬夜的,Box行政總裁Aaron Levie和Buzzfeed行政總裁Jonah Peretti,就是其中兩個既遲睡又遲起的例子。

重要的是要遵循自己的節奏,並要確保有充足的睡眠,這才能有最佳表現。

延伸閱讀:想上位?要識用呢兩個字



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